Recuperación activa
Este día no suma como sesión. Puedes dejar solo movilidad, caminata, respiración o recuperación.
Plan semanal
Diseña Tu Semana Completa
Configura tu perfil, genera la rutina automáticamente y edita cada día con ejercicios detallados, series, repeticiones y peso.
Configuración rápida
Preparando el planner nuevo y comprobando si hay datos legacy para importar.
LUNES
Recuperación45 min
Sesión lista para editar. Ajusta ejercicios manualmente para dejar la semana bien balanceada.
Análisis inteligente
Balance muscular
Empuje: 0xTirón: 0xPiernas: 0xCore: 0xVer análisis
Análisis inteligente
Balance muscular
Empuje: 0xTirón: 0xPiernas: 0xCore: 0x
Ver análisisFrecuencia muscular semanal
Distribución de entrenos por grupo muscular
Cuando la semana tenga focos definidos aparecerá aquí el reparto muscular.
Alertas
Sin alertasLa distribución semanal se ve estable por ahora.